Healthy Talk : Aksi Bergizi, Cegah Stunting : Pengoptimalan 1000 HPK

 

NOTULENSI LIVE INSTAGRAM

Aksi Bergizi, Cegah Stunting : Pengoptimalan 1000 HPK

Bersama ahli gizi Melliana, S.Tr.Gz dan dr. Shiela S., M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K, FINEM

🎥 https://www.instagram.com/reel/C6TPYrIxNRy/?igsh=MWtvcjZrOTZldmp4Zg==

1. Stunting merupakan kegagalan tumbuh pada anak yang ditandai dengan tinggi/panjang badan yang kurang dari usianya dan kemunduran kecerdasan pada anak.
2. Mencegah stunting pada anak dapat dilakukan melalui perempuan sebagai Ibu, *dimulai dari sebelum menikah*. Sebelum menjadi seorang ibu harus menjaga kesehatan dimulai dari memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh dan berolahraga.
3. Konsumsi zat besi untuk mencegah anemia = 1x/minggu apabila tidak sedang haid, dan 1x/hari saat haid.
4. Saat hamil, tidak berarti dibolehkan makan sebanyak-banyaknya karena dapat menyebabkan obesitas ! Berikut penambahan makan saat hamil :
- Pada Trimester 1 = Penambahan ½ porsi makan (180 kkal)
- Pada Trimester 2 & 3 = Penambahan 1 porsi makan (300 kkal)
5. Kurang darah dan Tekanan darah adalah hal yg berbeda 🤭
- Anemia = Kekurangan sel darah merah
- Hipertensi = Tekanan darah tinggi
- Hipotensi = Tekanan darah rendah
6. Kebutuhan Zat Besi dan Asam Folat
- Zat Besi = Menyesuaikan kondisi, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan konstipasi
- Asam Folat = 400 mcg/hari, apabila berlebih akan dikeluarkan melalui urine
7. Apabila ASI belum bisa keluar pasca melahirkan, dicoba dengan menempelkan mulut bayi pada payudara ibu (Inisiasi Menyusui Dini) karena dapat membantu pengeluaran ASI. Karena pasca melahirkan ASI baru berbentuk kolostrum yg berupa rembesan, dan kebutuhan bayi baru lahir masih sangat sedikit (lambung sebiji kelereng).
8. Pemberian susu formula pada anak harus berdasarkan rekomendasi dokter anak karena indikasi khusus, karena apabila diberikan sembarangan berisiko _intolerance lactose_ --> diare
9. MPASI harus diberikan seimbang dengan konsistensi yg bertahap. Dimulai dari tekstur yg menyerupai ASI.
10. MPASI perlu protein hewani --> Asam amino lengkap untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
11. Jam makan anak berbeda-beda, disesuaikan kebutuhan anak, tidak bisa disamakan tiap anak.
12. Jauhkan anak dari asap rokok ! Dapat menyebabkan risiko infeksi pada anak dan orang di sekitarnya 🤯🚭