Health Talk : Puasa Lancar, Gula Darah Aman: Tips Puasa Penderita Diabetes Mellitus

 

✨ Resume Health Talk  ✨

Topik : Puasa Lancar, Gula Darah Aman: Tips Puasa Penderita Diabetes Mellitus

1. Diabetes tidak bisa sembuh

Diabetes Mellitus (DM) digolongkan menjadi 2:
1️⃣ DM Tipe 1 yg merupakan autoimun dan bersifat turunan ke anggota keluarga sekandung
2️⃣ DM Tipe 2 yg bersifat degenaratif atau penurunan fungsi organ. Namun anggota keluarga berisiko 7x lebih besar terkena daripada orang tanpa keluarga riwayat DM Tipe 2

2. Diabetesi boleh puasa

Diabetisi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui aman atau tidak aman melakukan berpuasa, untuk menghindari risiko:
📌Hipoglikemia = Gula darah <60 mg/dl
📌Hiperglikemia = Gula darah >300 mg/dl
📌Ketoasidosis Diabetikum 
📌Dehidrasi dan Thrombosis

3. Diabetesi yang tidak boleh berpuasa

Diabetesi tidak boleh berpuasa apabila tergolong dala kelompok berisiko sangat tinggi, yaitu:
📌Terdapat riwayat hipoglikemia berat 3 bulan terakhir, ketoasidosis
📌DM Tipe 1
📌Menjalani hemodialisis (cuci darah)
📌Penderita DM yang sedang hamil
📌Penderita DM dengan aktivitas fisik berat (kuli bangunan, dll)

4. Perencanaan Makan Penderita DM

📌 Tepat Jadwal
📌 Tepat Jenis
📌 Tepat Jumlah
📌 Hindari makanan IG (Indeks Glikemik) Tinggi ➡️ Gula, tepung terigu, dll

5.Tips Puasa Penderita DM

📌 Selama puasa, yang diubah hanya waktu makan, asupan harian harus terpenuhi !
📌 Dahulukan berbuka dengan buah dan air putih
📌 Sebelum tarawih, konsumsi selingan untuk menghindari penurunan gula darah
📌 Minum air putih cukup (8 gelas = 2 liter)
📌 Hindari konsumsi kue manis dan minuman manis
📌 Pilih makanan tinggi serat
📌 Segera batalkan puasa jika terjadi hipoglikemia, hiperglikemia dan sakit
📌 Tetap konsumsi obat sesuai anjuran dokter dan tidak boleh membeli obat mandiri tanpa resep ‼️

📽️ Video Rekaman Ulang di siniii 📽️

https://youtu.be/6mUQBoptdJY