Tips Penuhi Air Putih Selama Ramadhan

 

Selama puasa di bulan Ramadhan harus memastikan tubuh tetap terhidrasi yaaa !

💧💧💧💧💧💧💧💧

Cukupi cairan dari air putih (diutamakan)

Ini tips penuhi air putih selama puasa Ramadhan :

Sahur
- 1 gelas saat bangun tidur
- 1 gelas setelah makan sahur

Berbuka
- 1 gelas saat berbuka
- 1 gelas setelah shalat maghrib
- 1 gelas setelah makan malam
- 1 gelas setelah shalat isya
- 1 gelas setelah tarawih
- 1 gelas sebelum tidur

Yay ! Terpenuhi 8 gelas air sehari = 2 liter/hari 😆

Bisa juga + cairan isotonik untuk menjaga keseimbangan cairan ditubuh : contohnya mengonsumsi cairan isotonik alami air kelapaa segar 🥥

Note : tanpa tambahan gula dan sirupp yapps 🫣😋

Menjaga tubuh terhidrasi bermanfaat untuk :
1. Jaga tekanan darah normal
2. Jaga fokus saat puasa, kerja produktif, dan jaga mood tetap happy
3. Cegah anyang-anyangan saat pipis 'sakit saat buang air kecil' risiko infeksi saluran kemih

Pastikan tubuh terhidrasi ya sholihah ☺️🧡